Hónap: 2021 május

A reggeli a legfontosabb étkezés…vagy mégsem?! „Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus” – tartja a mondás – de ez tényleg mindig helytálló? Sokan vannak, akik nehezen vagy egyáltalán nem tudnak reggelizni, mert nem éhesek, nem kívánják, nincsenek hozzászokva. Ilyenkor rendre valami hasonló tanácsot kapnak: ,,márpedig erőltetni kell, mert  a …

Időszakos böjt Read More »

Táplálkozás alapjai Szeretnék megosztani néhány alapvető ismeretet a tápanyagokkal kapcsolatosan, mivel azt tapasztalom, hogy a hétköznapokban ezek azok az információk, amik könnyen feledésbe merülnek. Alapjaiban véve szoktak lenni hiányosságok a témát illetően és ha valami nem stimmel az alapoknál, akkor nagyon instabil lesz az egész rendszer. A tápanyagoknak különböző az energia szintje. 100 g tápanyagban: …

Táplálkozás alapjai Read More »